尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！今天，我站在这里，想和大家聊聊一个非常重要的话题——健康素养。也许有人会问：“健康素养是什么？”简单来说，健康素养就是我们每个人对健康知识的理解能力、获取信息的能力以及运用这些知识来维护自身健康的实践能力。

健康是人生最宝贵的财富，没有健康的身体，再大的梦想也难以实现。然而，在我们的日常生活中，很多人往往忽视了健康的重要性。比如，有些同学为了赶作业熬夜到很晚；有些同学喜欢暴饮暴食，零食不离手；还有些同学不爱运动，整天宅在家里玩手机。这些不良习惯不仅会影响我们的身体健康，还会让我们在学习和生活中失去活力。

那么，我们应该如何提升自己的健康素养呢？首先，我们要学会科学地认识健康。健康不仅仅是没有疾病，还包括身体、心理和社会适应的良好状态。这意味着我们需要关注身体的每一个细节，也要注重心理健康，保持积极乐观的心态。其次，我们要善于获取健康信息。现在互联网发达，我们可以从各种渠道了解到丰富的健康知识，但同时也要注意辨别信息的真实性，避免被一些伪科学误导。

最后，也是最重要的一点，就是将健康知识付诸行动。比如，每天坚持适量运动，保证充足的睡眠时间，合理搭配饮食，远离烟酒等有害物质。只有把学到的知识转化为实际行动，才能真正提高我们的健康水平。

同学们，健康是一切的基础。让我们从现在做起，从小事做起，培养良好的生活习惯，提高健康素养，为自己打造一个强健的身体，为未来的人生打下坚实的基础！

谢谢大家！

这篇演讲稿结合了健康素养的核心理念，并通过贴近生活的例子引导听众思考，同时鼓励大家采取具体行动，旨在传递正能量并激发共鸣，适合用于学校或社区活动中的分享。