学生姓名：李明

性别：男

年级：高二

班级：高二（3）班

咨询日期：2025年4月5日

咨询时长：45分钟

咨询师：张老师

一、来访者主诉

李明在本次咨询中表示近期情绪波动较大，经常感到焦虑和烦躁。他提到最近学习压力增大，尤其是数学成绩下滑明显，导致他对自己产生怀疑，甚至出现失眠的情况。此外，他在与同学相处过程中也感到有些疏离，觉得大家都不太理解自己。

二、家庭背景简要

李明来自一个普通家庭，父母均为企业职员，工作较忙，平时主要由爷爷奶奶照顾。家庭氛围较为和谐，但沟通较少。父亲对他期望较高，希望他能考上重点大学，这让他感到一定的心理负担。

三、学校表现

李明在学业上曾是班级中的中上水平，但近几个月成绩有所下降，尤其在数学和英语方面。课堂上注意力不集中，作业完成质量也不如以前。老师反映他近期上课时常走神，与同学互动减少，显得比较孤僻。

四、心理评估与分析

通过初步交谈，发现李明的情绪问题主要源于以下几个方面：

1. 学业压力：对成绩的担忧和自我要求过高，导致焦虑情绪加剧。

2. 人际关系：因性格内向，缺乏有效的社交支持系统，容易感到孤独。

3. 家庭期待：父母的高期望给他带来了较大的心理负担，影响了他的自信心。

在咨询过程中，李明表现出一定程度的自我否定倾向，认为自己“不够好”，这种想法可能进一步加重他的情绪问题。

五、咨询目标

1. 帮助李明识别并调节自己的负面情绪，缓解焦虑状态。

2. 引导他建立合理的自我认知，增强自信心。

3. 协助他改善与同学之间的关系，提升社交能力。

4. 与家长沟通，建议适当调整家庭期望，给予更多情感支持。

六、咨询过程与方法

本次咨询采用认知行为疗法（CBT），引导李明识别自己的负面思维模式，并进行积极重构。同时，鼓励他表达内心感受，帮助他更清晰地认识自己的情绪来源。

咨询师还通过放松训练，如深呼吸和冥想，帮助他缓解紧张情绪。此外，建议他每天记录心情变化，以增强自我觉察。

七、后续建议

1. 建议李明定期进行心理咨询，持续关注情绪变化。

2. 鼓励他参与班级活动，增加与同学的交流机会。

3. 建议家长多与孩子沟通，了解其真实想法，避免过度施压。

4. 可考虑安排一次与班主任的会谈，共同制定支持计划。

八、咨询师总结

李明目前处于一个较为敏感的心理阶段，需要更多的理解与支持。通过本次咨询，他开始意识到自己的情绪问题，并愿意做出改变。接下来的工作将聚焦于情绪管理、自我接纳以及人际关系的改善，帮助他逐步走出当前困境，重拾自信与动力。

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咨询师签名：张老师

记录人：王老师

记录日期：2025年4月6日