【橄榄球规则】橄榄球是一项团队对抗性强、战术多变的体育运动，广泛流行于全球多个国家。了解基本规则对于初学者和爱好者来说至关重要。以下是对橄榄球规则的简要总结，并通过表格形式进行清晰展示。
一、基本规则概述
橄榄球比赛通常由两支队伍进行对抗，每队11名球员。比赛的目标是将球带入对方的“达阵区”（End Zone），从而得分。比赛中涉及多种动作，如传球、跑动、拦截等，规则复杂但有条不紊。
主要得分方式包括：
- 达阵（Touchdown）：将球带入对方达阵区，得6分。
- 附加分（Extra Point）：达阵后可选择射门或跑动得分，得1分或2分。
- 射门（Field Goal）：在对方达阵区外射门成功，得3分。
- 安全分（Safety）：防守方将进攻方球员逼出对方达阵区，得2分。
二、比赛结构与流程
橄榄球比赛分为四节，每节15分钟，中场休息时间较长。比赛开始前通过抛硬币决定开球权。比赛以“开球”开始，随后进入攻防转换。
- 进攻方：负责持球推进，尝试得分。
- 防守方：阻止对方得分，争取夺球。
进攻方拥有4次机会（称为“回合”）来推进至少10码，若成功则获得新的4次机会，否则对方获得球权。
三、关键术语解释
| 术语 | 含义 |
| 达阵区 | 比赛场地两端的区域，用于得分 |
| 开球 | 比赛开始或得分后的重新开始方式 |
| 回合 | 攻方获得的4次推进机会 |
| 抢断 | 防守方从进攻方手中夺取球权 |
| 传球 | 进攻方球员将球传给队友 |
| 跑动 | 进攻方球员持球前进 |
| 犯规 | 违反比赛规则的行为，可能导致罚球或失分 |
四、常见犯规类型
| 犯规类型 | 说明 |
| 推人 | 用身体推搡对手，属于危险行为 |
| 假动作 | 在传球时做出虚假动作，干扰防守 |
| 越位 | 进攻方球员提前越过中线 |
| 阻挡 | 防守方非法阻挡进攻方球员 |
| 手球 | 用手触碰对方球员，视为犯规 |
五、比赛结束与胜负判定
比赛结束后，得分高的一方获胜。若出现平局，则进入加时赛。加时赛采用“突然死亡”规则，即一方得分后比赛立即结束。
通过以上内容，可以对橄榄球的基本规则有一个全面的了解。无论你是想观看比赛还是参与其中，掌握这些规则都将有助于提升你的体验。
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