【心理健康知识竞赛问答题】在当今社会，心理健康问题日益受到关注。为了提高公众对心理健康的认知水平，许多学校、单位和社区都会组织心理健康知识竞赛，通过问答形式普及相关知识。以下是一些常见的心理健康知识竞赛问答题，帮助大家更好地了解心理健康的重要性。

一、选择题

1. 下列哪一项不属于心理健康的标志？

A. 能够与他人建立良好的人际关系

B. 面对压力时能够有效应对

C. 情绪稳定，不轻易波动

D. 完全没有负面情绪

答案：D

解析：心理健康并不意味着完全没有负面情绪，而是能合理调节和应对这些情绪。

2. 心理健康问题的主要成因包括：

A. 遗传因素

B. 生活环境变化

C. 个人性格特点

D. 以上都是

答案：D

3. 以下哪种行为有助于缓解焦虑情绪？

A. 长时间熬夜

B. 坚持规律运动

C. 过度依赖社交媒体

D. 不与人交流

答案：B

二、判断题

1. 心理健康只是指没有精神疾病。（ ）

答案：错误

解析：心理健康不仅包括没有心理疾病，还涉及情绪调节、人际关系、自我认知等多个方面。

2. 有心理问题的人一定会有明显的行为异常。（ ）

答案：错误

解析：有些心理问题可能表现为内在的困扰或情绪低落，并不一定有外在表现。

3. 心理咨询只适用于有严重心理问题的人。（ ）

答案：错误

解析：心理咨询不仅适用于有心理障碍的人群，也适合希望提升自我认知、改善人际关系的人。

三、简答题

1. 什么是心理压力？如何正确应对？

答： 心理压力是指个体在面对挑战或威胁时产生的一种心理反应。适度的压力可以激发潜能，但过度的压力可能导致身心疲惫。应对方式包括：保持良好作息、学会放松技巧（如深呼吸、冥想）、寻求社会支持、合理安排时间等。

2. 为什么说心理健康与身体健康同样重要？

答： 心理健康影响着人的思维、情绪和行为，进而影响身体的免疫系统和生理功能。长期的心理问题可能导致失眠、食欲不振、免疫力下降等问题。因此，心理健康与身体健康密不可分，两者都需要重视和维护。

四、拓展题

1. 请列举三种常见的心理障碍及其主要症状。

答：

- 抑郁症：持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等。

- 焦虑症：过度担忧、紧张不安、心悸、出汗等。

- 强迫症：反复出现不必要的想法或行为，无法控制。

2. 在日常生活中，我们可以通过哪些方式来维护自己的心理健康？

答：

- 保持积极乐观的心态

- 建立良好的人际关系

- 学会情绪管理与压力调节

- 适当运动，保证充足睡眠

- 遇到困难时及时寻求专业帮助

结语：

心理健康是每个人幸福生活的基础。通过参与心理健康知识竞赛，不仅可以增强自我认知，还能提升对周围人的理解与关怀。希望大家在日常生活中注重心理调适，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。