【立秋别忘啃秋立秋给南京送清凉（节日习俗）】立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着夏天的结束和秋天的开始。虽然天气尚未真正转凉，但“秋风起，食欲开”，立秋不仅是一个季节的转折点，也承载着丰富的民俗传统。尤其在南京，立秋这一天有着独特的风俗，其中最令人印象深刻的便是“啃秋”。

“啃秋”这一习俗，源于古人对自然变化的敏锐感知。立秋时，正是瓜果成熟、丰收时节，人们通过吃一些新鲜的瓜果来迎接秋天的到来，既是对大自然馈赠的感恩，也是一种健康的饮食方式。而在南京，人们更喜欢在这一天吃西瓜、南瓜、玉米等应季食物，寓意“咬住秋天”，希望身体强健、生活富足。

值得一提的是，立秋当天的气温变化往往让人惊喜。尽管夏日的余热尚未完全退去，但随着立秋的到来，南京的天气却常常迎来一丝清凉。这种“立秋送清凉”的现象，让不少市民感到欣喜。有人戏称：“立秋一到，空调可以歇一歇了。”不过，也有人提醒：虽然白天温度可能略有下降，但早晚温差较大，仍需注意保暖，避免感冒。

除了“啃秋”之外，南京地区还有许多与立秋相关的传统习俗。比如，有些地方会在立秋这天“贴秋膘”，意思是通过多吃一些营养丰富的食物来补充夏季消耗的能量；也有家庭会在这天举行小型的祭祀活动，祈求五谷丰登、家人平安。

此外，立秋也是人们调整生活节奏的重要节点。随着天气逐渐转凉，人们的作息习惯也会随之改变，比如早睡早起、增加户外活动等。同时，立秋也是养生的好时机，中医讲究“秋养肺”，建议多吃润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以适应秋季干燥的气候。

总的来说，立秋不仅是季节的交替，更是文化与生活的延续。在南京，这个节日不仅仅是天气的变化，更是一种生活的仪式感。无论是“啃秋”的趣味，还是“送清凉”的惊喜，都让这个节气充满了温情与期待。

所以，立秋到了，别忘了“啃秋”，也别忘了感受这份来自秋天的第一缕凉意。